Enkle øvelser er tunge de også! 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

I dag har jeg vært litt flink og trene igjen. Jeg har bestemt meg for at nå må jeg faktisk komme i gang. Men, jeg tar det rolig, slik at jeg ikke skal ta helt av og gå lei med en gang. Jeg skal prøve å trene minst tre dager i uken. Jeg tar kun to repetisjoner og fokuserer kun på et område om gangen. I dag var det rumpa. 

Øvelsene jeg tar: 

SQUATS

30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

FROGGY GLUTES LIFT 

30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

FORWARD LUNGES

Annenhvert bein. ​30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

BUTT BRIDGE

30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

DONKEY KICKS

30 sekunder på høyre beinet og 30 sekunder på venstre beinet. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

SPLIT AQUAT

30 sekunder på høyre beinet og 30 sekunder på venstre beinet. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

FIRE HYDRANT

30 sekunder på høyre beinet og 30 sekunder på venstre beinet. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

PLIE SQUATS

30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

SUMO SQUAT CALF RAISES

30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse. 

Det var altså alle rumpeøvelsene jeg tar. Jeg tar først en runde, så tar jeg noen få minutter med pause før jeg tar en ny runde. Og så stopper jeg der! Det er altså ikke snakk om en lang treningsøkt, men jeg trur jeg får mer igjen for det siden med å begynne rolig. Denne økten var litt enklere enn den forrige. 

Hvor ofte trener du rumpa?

________________________

#trening #rumpe #treningsøkt

________________________

Speil er egentlig fint.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg har aldri hatt et forhold til speil, mer enn at jeg har speil på badet. Der må man jo ha speil, ellers risikerer man å gå ut døren med bringebærsyltetøy i panna, og en hel brokkoli mellom tennene. Utenom det er liksom speil bare speil. Men jaggu pynter det opp også, hvis man gjør litt ekstra ut av det. 

Speil, speil på veggen der, jeg ser en del sommerfugler her. 

Jeg bestilte noen speilbiter på wish for litt siden, og i dag kom dem. Jeg har rett og slett pyntet pipemuren i stuen med disse og formet de som en blomst. Egentlig skulle det bli to blomster i én, men jeg kan visst ikke telle, så jeg mangler to biter. Da får vi bare bestille mer da. Det hjalp med litt speil uansett. 

Liker du speil? 

____________________

#hverdag #speil #interiør

____________________

Natur.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Kom nettopp inn fra en liten rusletur med Petter, og nesten hjemme møtte vi på denne vakre skapningen. Denne trur jeg er en Admiral sommerfugl? Jeg er ikke så god på navn, selv om jeg elsker sommerfugler. Men vakker er den. Og det er flott med slike vakre høstdager der dyrelivet kommer frem. 

Har du en fin høstdag hos deg i dag? 

_____________________

#foto #natur #sommerfugl

_____________________

Jeg har aldri tatt bilder av månen før.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg burde heller ha prøvd meg i går, når månen var større og nærmere. Objektivet mitt er ikke det beste til slike bilder og i dag var månen litt vel langt borte. Kvaliteten var ikke så verst til å begynne med, men siden bildene måtte croppes/beskjæres en del for å i det hele tatt se månen synker kvaliteten mye. 

Jeg har aldri tatt bilder av månen før så jeg måtte faktisk inn å lese litt tips om hvordan å ta bilder av månen. Jeg trengte tips til hvilke innstillinger jeg burde bruke. Jeg tok meg ikke bryet med prøve å finne det ut selv, for å være helt ærlig. Jeg fant en innstilling og prøvde meg kun med den innstillingen. 

Innstillingen var som sagt ikke så dum, men jeg har litt feil objektiv i forhold til at månen var så langt unna. I tillegg er det helt sykt kaldt ute, så jeg orket ikke å stå å prøve meg frem heller. Jeg plasserte kameraet på taket til bilen og sto og balanserte i døråpningen med selvutløser. Alt for kaldt til å stå sånn lenge. 

Jeg får heller vente til neste fullmåne, slik at månen er større og nærmere. Men nå veit jeg i alle fall sånn ca. hvilke innstillinger jeg skal bruke og da er det bare til å prøve seg frem til man blir fornøyd. Jeg syns ikke disse bildene blei så aller verst for å være første gang, selv om jeg ikke er helt fornøyd. 

Tar du bilder av månen? 

___________

#foto #månen

___________

Når det går et halvt år mellom hver gang man trener er det ikke rart man føler man skal dø av ingenting. 

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Jeg må komme i gang med treningen igjen! Jeg må! Formen var en periode veldig bra og jeg fokuserte veldig på det å gå tur med Petter hver dag. Det er en begynnelse. I det siste har ikke formen vært noe særlig, men jeg er ikke død enda. Jeg har ladet opp til en liten treningsøkt lenge nå, og i dag blei dagen. 

Jeg kan ikke drive å vente på “bedre dager”, for da vil jeg aldri komme i gang med treningen. Jeg må rett og slett bare legge unnskyldningene på hylla og få rumpen i gir. Hvis jeg holder meg til den treningen jeg har fått beskjed om fra fysioterapeut, leger og spesialister så vil det gå veldig bra med tiden. 

Jeg var jo veldig ivrig i begynnelsen av året og var med på treningen med jobb én dag i uken. Det er for mye av den treningen jeg har fått streng beskjed om å ikke gjøre, men jeg er ikke akkurat kjent for å høre etter. Jeg gjør det jeg trur går bra, og det gikk jo bra en stund, helt til det ikke gikk bra i det hele tatt. 

Jeg må vel kanskje si at jeg har lært nå. Jeg har i alle fall innsett at jeg ikke kan bli med på de treningene og har sagt nei hver eneste uke siden april. Jeg kunne godt ha vært med på de treningene hvis jeg bare lot være å ta disse tunge styrkeøvelsene med vekter, men det er jo det meste disse timene går ut på. 

Men nå skal jeg i alle fall fortsette å holde meg langt unna de timene, i alle fall til formen er såpass god at jeg faktisk kan ta treningen til et nytt nivå. Vi snakker sikkert ti år med min form. Kremt. I dag har jeg i alle fall utført en kort treningsøkt hjemme. Denne treningsøkten føltes om en tre timers økt. Jeg tuller ikke.

Når man ikke har trent siden april sier det seg selv at alt føles som døden selv. Jeg hadde 10 min med oppvarming, 15 min med enkel trening og så litt uttøying etterpå. Vi snakker veldig enkel trening med andre ord, men et sted må man begynne. Og nå har jeg begynt og der skal jeg fortsette! 

Har du mange unnskyldninger for å ikke trene? 

____________________

#trening #unnskyldninger

____________________

Solviwar.blogg.no har en ny fotokonkurranse og det må man så klart være med på.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Høst

Høsten er full av flotte farger. Alle trenger litt farge i livet sitt. Hvis dagen, eller livet ikke gir deg litt farge trenger du bare noen fargeblyanter. Da får du akkurat de fargene du vil ha.

Er du med på fotokonkurransen til Solviwar?

____________________________________

#bloggere #solviwar #fotokonkurranse #høst

____________________________________

Har man litt energi bruker man opp all den energien man har!

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Stakkars Petter har ikke fått tur på alt for lenge. Han har fått løpe litt banans ute i gaten om natten mens hele nabolaget sover, men det er så absolutt ikke like bra som å få tur. Jeg har sovet på varmeteppet i hele natt så kroppen var litt mer samarbeidsvillig i dag. Da måtte vi bare utnytte det lille av energi til en tur. 

Vi tok turen opp til soppskogen. Der jeg stoppet siste for å lete etter sopp, som noen kanskje husker. I dag utforsket vi hele det lille området. Det er ikke så stort, men fy flate jeg får helt gåsehud av å gå rundt der. Det må spøke i den skogen der altså. Mest sannsynlig er det bare jeg som ser for mye på film.

1. Denne soppen har mest sannsynlig sett sine bedre dager. 

2. Har sin egen stubbe, denne lille soppen.

3. Rød sopp. Og så disse store restene etter de gedigne konglene jeg fant på forrige tur!

4. På jakt etter firkløver. 

5. Disse har også muligens sett sine bedre dager. 

6. Minner litt om sjokolade, eller noe. 

7. Helt aleine i ensomheten. 

8. En stor litt blåaktig sopp. 

9. Dette skal bli min nye favorittsopp. Den er så fotogen!

10. Jeg hater når kameraet ikke ser det samme som meg!

11. Jeg syns disse røde soppene også er ganske så fotogene. 

12. En liten sopp på en stor stubbe.

13. Den er litt søt, på en måte.

14. Sopp som er omringet av rester fra monsterkongler. 

Jeg holdt på å dø på meg når noen sto bak meg, litt hengende over meg, og jeg trudde det var Petter, men som viste seg å stå foran meg. Da hadde jeg mest lyst til å legge meg ned for å dø. Men Petter oppførte seg litt merkelig han også, så jeg ville i trigge den følelsen hans, så jeg bare reiste meg og gikk videre. 

Skogen ligger rett ved veien, men den er creepy altså. Men det er samtidig fint der og terrenget er veldig behagelig å gå på. Vi brukte rett rundt 1 time og 15 minutter på turen. Det er ikke så langt dit, under to kilometer, men det er bratt når man skal opp, så jeg var sliten nok. Lettere å gå hjem i alle fall.

Har du en spøkelsesskog i nærheten av deg?

_______________________

#foto #sopp #skog #skogstur

_______________________

Mest av alt er det bursdager som er en gjenganger, i alle fall i september. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

1.

Jeg drar ofte på butikken i pysjbukse. Usminket i tillegg. Jessda. Denne dagen hadde jeg både pysjbukse og pysjgenser, noe som blei litt vel mye pysj, så jeg skulle kamuflere det med en jakke på. Lilla regnjakke, for å være nøyaktig. Det er ikke det at jeg bryr meg så mye om hva andre tenker og mener.

Jeg bare orker ikke alle som skal stirre så veldig hele tiden. Men, det hjalp ikke så mye mot blikk å ta på jakke for å kamuflere pysjen. Det var liksom 20 grader ute så folk glante så klart når jeg gikk rundt med jakke på. Muligens hadde jeg fått mindre blikk av å gå fullt påkledd i pysj. Kanskje jeg skal få meg pysjlue. 

2.

Julian René, himmelens vakreste stjerne. Denne dagen skulle han hat blitt 11 år, lille gutten. Det er så urettferdig når babyer dør, men slik er dessverre livet. Noen ganger mister man noen man er uendelig glad i, selv om de skulle hatt hele livet foran seg. I fjor var det dobbelregnbue ute på bursdagen hans. 

3. 

Enda en bursdag. Blir man 50 år så fortjener man oppmerksomhet. Jeg har ikke levert bursdagsgaven enda, men den ligger klar i Halden, så jeg får huske det neste gang jeg er der.  Hu som sies å være min mor hadde også bursdag i september, men hu fikk sitt eget blogginnlegg i stedet for hilsen på facebook. 

4.

Og så enda en bursdag, så klart. Eldste Tantetrollet er endelig 18 år. Tenk det! Lille gutten er så absolutt ikke liten lenger. Det gir en påminnelse om at man selv begynner å bli gammel. I natt drømte jeg at lillesøsteren min var gravid igjen, så det spørs om ikke jeg må kolla in läget hos henne. Hvem veit. 

5.

De fleste fikk kanskje med seg at jeg kjørte i grøften her om dagen? Sånn kan det gå når man ikke kan rygge. Men det var liksom 6 biler mot 1, så jeg tapte den og måtte pent bare gjøre ting jeg ikke kan, noe jeg beviste veldig godt at jeg ikke kan. Sånn kan det gå. Jeg skal ikke kjøre den veien igjen, trur jeg. 

6.

Petter kan gå rundt i ring, frem og tilbake, rundt i ring igjen og frem og tilbake enda flere ganger i fem minutter før han ender opp med å sette seg å drite på den første plassen han luktet på. Altså, hadde han vært et menneske hadde han hatt et problem, for alternativene for å gå på do er nok så få da.

Tviler på at naboen hadde syntes det var så greit om man skulle banke på for å spørre om å låne doen fordi man er litt lei sin egen. Jeg hadde i alle fall sagt blankt nei hvis naboen sto på døren min for å låne do. Sett deg i grøften hadde jeg svart da. Dyr er rare, men det er jo ikke noe nytt. Verdens beste likevel. 

Er det bursdager i din familie hele tiden?

______________________________________

#typiskelin #typisk #humor #bursdag #dyr #pysj

______________________________________

Helg, jobb eller kveld- den perfekte høststilen er bare noen få minutter unna. 

(Alle bildene er i fra Mary Kay sine egne sider). 

Trykk på bildet for å lese mer om hvordan du legger denne flotte sminken. 

The weekend face, the work face og the after-five face, nå på lager. Du får enkelt alle tre lookene i et skrin (mascara og lipgloss kommer utenom). 

***

Hvis du har spørsmål om produktene/pris er du hjertelig velkommen til å kontakte meg via facebooksiden min, på mail [email protected], eller bare her på bloggen. Jeg svarer så fort jeg kan. Følg gjerne facebooksiden min for oppdateringer på produkter og priser.

Er du klar for å sette farge på høsten? 

__________________________________________________________________________________

#marykay #frittståendehudpleiekonsulent #beaytuonthego #kosmetikk #sminke #høst #farger #thelook

__________________________________________________________________________________

Man lærer så lenge man lever. 

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Alle gjør vi ting i beste mening for dyrene våre. Er man usikker på noe spør man gjerne om tips og råd i fra andre. Det finnes like mange svar på et tema som det finnes dyreeiere så det er noen ganger vanskelig å vite hva man skal gjøre. Man må rett og slett bare velge det som føles riktig for seg og sine dyr. 

Men så lærer man så lenge man lever, og enda godt er det. Jeg var på seminar for et par helger tilbake, noe som gav meg flere overraskelser jeg ikke trudde jeg skulle få, både på godt og vondt. Spesielt et tema gav meg et nytt syn og mest sannsynlig svaret på noe jeg har lurt på veldig lenge. Hundens tenner! 

VERDT Å VITE #1 – TENNISBALL

Trier (20.01.10-14.09.14). Står å tisser med tennisballen i munnen. 

Hvor mange er det som leker med tennisball med sine hunder? Jeg har alltid lekt med tennisball med mine hunder, gjennom alle år. Jeg sluttet egentlig med det når jeg hadde Trier. Min første ulvehund, for de som kanskje ikke veit det fra før. Grunnen til at jeg sluttet var fordi han tygget de opp i minst tusen biter. 

Han til og med svelget en liten bit en gang, og det var da jeg sluttet å gi han tennisballer, selv om det var han sin absolutte favorittleke. Han elsket å ødelegge alle lekene sine. Heldigvis ødela han kun sine egne leker, og tygget ikke på andre ting i hjemmet. Han var dyr i drift sånn sett. Tilslutt fikk han kun billigleker. 

Man kan se at tennene i underkjeven har begynt å bli mindre. 

Etterhvert som Trier blei eldre begynte tennene i underkjeven å slites bort, uten at jeg visste hvorfor. Han var ikke trang i underkjeven, og hadde et korrekt bitt ellers, så det var ingen åpenbar grunn til at tennene plutselig skulle slites bort. På slutten hadde han kun stubber igjen av fortennene i underkjeven. 

Ene foreleseren på seminaret var spesialist på tenner på dyr. Jeg blei mildt sagt sjokkert når han sa at man absolutt ikke skal leke med tennisballer med hundene. Når han forklarte hvorfor sa det seg på en måte selv. Det er så mange ting som plutselig blir opplagt når man får beskjed om det. Nå har jeg lært. 

Her er 6 tenner slitte, hvorav 4 av tennene nærmest er helt borte. 

Grunnen til at man ikke skal bruke tennisball er pga stoffet rundt tennisballen. Den tiltrekker seg sand og grus som altså sliter på tennene når hunden tygger på den. Jeg kan ikke si med 100% sikkerhet at det var pga tennisballer tennene til Trier blei slitt, men det er den eneste grunnen jeg kan komme på. 

Man må gjerne leke med ball med hunden, men man bør altså styre unna tennisballer og andre baller med stoff rundt som sand og grus lett fester seg i. Nå var det heldigvis kun fortennene i underkjeven på Trier som blei slitt og det er ikke akkurat de tennene de har mest bruk for. Men verdt å vite om tennisball. 

Visste du dette om tennisball og tennene til hunder? 

______________________________________________

#hundogkatt #tips #verdtåvite #tenner #tennisball #slitasje

______________________________________________