JAG ÄR INTE DÖD ÄN, DET BARA LUKTAR SÅ.

 

Jeg er sikker på at PT’en min prøver å ta livet av meg! 

 

Jeg har gruer meg bittelitt til denne PT-timen fordi jeg ikke har fått trent skikkelig siden torsdag i forrige uke. Jeg kan ikke huske om jeg kan kalle den dagen for en “skikkelig” treningsøkt heller. Jeg var jo på spa på fredagen, lå rett ut hele helgen så jeg ikke fikk trent min tredje økt den uken, og hadde en skikkelig dårlig økt nå på tirsdagen. Da er man ikke helt i form.

Jeg husker heller aldri fra gang til gang hva vi skal gjøre under timen, så jeg greier ikke helt å forberede hjernen heller, på annet enn at jeg sikkert kommer til å stryke med. I dag trudde jeg faktisk at jeg skulle dø! Hu tok meg igjennom noen nye styrkeøvelser og de var tunge så inn i helvete. Seriøst, jeg trudde flere ganger at jeg skulle miste både 10 og 20 kg i hodet.

Jeg er jo så redd for å slå meg, eller å få ting i hodet- jeg kan ikke bli dummere enn det jeg er- så jeg får jo en smule noia og da går det nesten galt da. Det gikk bra altså. Jag är inte död än, det bara luktar så- jeg husker ikke siste jeg svettet så sykt mye. Det var en tung treningsøkt. Helt sikkert kjempebra og effektiv, så jeg får være fornøyd med det, at jeg gjennomførte.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #styrke #pt

IKKE ALLTID LIKE BRA.

 

Blåhval på land. 

 

Han hadde sklidd rett inn i en Rockyfilm han her. Cat in the Hood.

I dag måtte jeg trene. Har ikke trent siden søndag. Den treningen vil jeg kalle oppvarming +. I dag hadde jeg vel i grunn oppvarming + igjen. Ikke veldig effektiv trening med andre ord. Men, jeg var der og jeg beveget meg, så det får være bra nok. Jeg var så sliten i dag så jeg orker ikke å ta helt av. Litt rask gange og litt småløping. Hørtes ut som en blåhval på land.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #kondisjon

TRENING DENNE UKEN.

 

Jeg er ikke ferdig riktig enda.

 

Denne uken har vært litt tung altså. Jeg trente søndag forrige uke. Mandag og tirsdag fikk jeg ikke trent, så da måtte det bli onsdag. Da tente jeg boksing med svigermor. Fy fasiken, sier jeg bare. Det var så sykt tungt at jeg faktisk hadde lyst til å slå treneren mitt i fleisen flere ganger! Ikke at det er hennes skyld at jeg er dårlig trent altså, men likevel. Det var en sykt hard trening. Jeg skal i alle fall ikke ta 30 minutter på mølla ført neste gang, det er helt sikker. 15 minutter oppvarming, maks!

Heldigvis har jeg mine egne boksehansker. De blir fulle av svette liksom.

På torsdag hadde jeg plutselig PT-time, og den måtte jeg jo gå på. Dumme meg hadde sagt ja til en test jeg tydeligvis ikke visste hva var. Jeg husker jeg sa vi skulle ta den, men hadde jeg visst at jeg måtte løpe 12 minutter på mølla i maks fart av hva jeg klarer så hadde jeg nok kanskje sagt noe annet. Jeg takler ikke så godt løping altså, men jeg måtte jo fullføre testen. PT’en sto tross alt ved siden av meg og noterte for harde livet. Jeg seriøst svettet som en besatt når jeg var ferdig!

Så sykt slite at jeg ikke orket å pakke sekken skikkelig en gang.

Jeg hadde kun tatt 15 minutter oppvarming i forkant, men jeg var så sykt støl, og litt sliten, fra boksingen dagen før. Men jeg overlevde og jeg fikk meg en positiv overraskelse når jeg tok en fullkroppsskanning etterpå. For å være i så dårlig form er jeg jaggu sprek likevel! Min fysiologiske alder er f.eks 26 og, og det er ikke noe å klage på når man snart blir 23 år for 11. året på rad. Skal leve lenge på den der, for å si det sånn. Jeg skal ha ny teste om to uker igjen så jeg får bare løpe på.

Dritsulten etter boksetreningen, men jeg orket ikke hele likevel.

Jeg skulle egentlig ha vært på trampolinetrening nå, men jeg orker seriøst ikke trening tre dager på rad, så jeg meldte meg av tidligere i dag. Støl som et helvete etter onsdagen er jeg også, så like greit. Planen er å trene i morgen, eller på søndag i stedet for. Jeg skal ha tre dager i uken, det er målet så det skal jeg følge. Nå skal jeg bare ligge rett ut på sofaen til Kristoffer kommer hjem fra trening. Jeg trur faktisk jeg kommer til å sovne litt, så sliten er jeg. Heldigvis er det helg nå!

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #boksing #kondisjon #test #styrke #iform

TRENING OG GÅTUR.

 

Det er søndagen sin det. 

 

 

Men andre er på trening og går tur, ligger Cupid hjemme å sover. Her nyvåken når vi kom hjem fra turen.

 

Det var nesten litt barnslig å tilbringe nesten en time inne på et treningsenter når solen står høyt på skyfri himmel. Men, jeg har bevist de siste 20 årene at gåturer ute ikke er nok trening for meg så da måtte jeg dra på senteret da. Det blei 20 minutter på mølla og 30 minutter med uttøying og styrke. Da var jeg sliten etterpå. Du veit det blir en tung økt når du er sliten allerede fem minutter inn i oppvarmingen. Formen er ikke alltid like god, men jeg overlevde økten jeg planla.

 

Når jeg kom hjem lurte jeg med meg tanten min på tur. Vi skravlet så mye at jeg glemte å ta bilde i det flotte været. Det var et par plussgrader når jeg kom hjem i fra trening så snart er all den snøen som har kommet de siste par dagene helt borte. Det har heldigvis ikke komme så mye snø disse dagene, men nok til at man har måtte skrape bilen. Jeg er lei vinter nå og vil ha vår slik at det tørker opp ute. Vinter er en ting, men alt dette klinet ute er faktisk verre, når jeg tenker meg om.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #styrke #tur #vår #sol

NÅ KAN JEG STRYKE MED MED GOD SAMVITTIGHET.

 

Jeg er så sliten at jeg skjelver enda.

 

I dag var det trening igjen. Denne gangen fikk jeg med meg svigermoren min på trampolinetrening. Hu har trent det før, så hu var mer rutinert enn meg. Jeg tok 20 minutter oppvarming på mølla først, så jeg var egentlig sliten før timen begynte. Flaut å si det, men det er helt sant. Jeg fikk høre fra de andre deltagerne sist gang at hu som hadde timen i dag var mye “snillere” enn hu forrige. Forrige gang var det PT’en min som hadde den timen. Hu var der egentlig for å lære.

 

Denne timen var ikke snillere, så det kan jeg fortelle deg bare var tull! I dag var det sykt tungt. Først sto jeg på en trampoline der jeg ikke kunne se instruktøren og det var litt utfordrende siden jeg ikke har vært med på hennes timer før, så jeg kan ikke stegene, eller noe. Jeg prøvde å følge med på de andre, men på et tidspunkt datt jeg ut i latterkrampe da ingen av de gjorde den samme øvelsen. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, så jeg hoppet bare rundt som en besatt.

Det får bli gjenbruk fra sist, siden jeg ikke har noen nye bilder å dele.

Jeg fikk hentet meg inn igjen, og ikke lenge etterpå klagde svigers på at hennes trampoline var så myk, og at det blei ekstra tungt. Så vi byttet, og jammen hadde hu rett. Det var drittungt med mykere trampoline. Man måtte jo tråkke mye høyere. Jeg trudde jeg skulle dø litt, på ordentlig. Men vi overlevde 40 minutter med intens trening. Rytmen snakker vi ikke om i dag. Den sugde mer enn flere ganger, for å si det sånn. Det bare funker ikke når både armer og bein skal jobbe samtidig.

 

Når jeg kom hjem var det rett ut på tur med Trollene. Det blei den vanlige runden på rett under en halv time. Faktisk hadde vi godt tempo i dag da jeg ikke ville fyse siden jeg fremdeles gikk i svett treningstøy, under regnbukse, så vi gikk turen på 25 minutter i dag. Nå har jeg nettopp kommet ut av dusjen og føler at jeg kan stryke med resten av helgen med god samvittighet og det har jeg tenkt til å gjøre også. Jeg trur ikke jeg skal bevege meg en millimeter før søndag i alle fall.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #trampolinetrening #kardio

SKULLE TRU JEG VIL MEG SELV VONDT!

 

Første gang er alltid verst, sies det. 

 

Jeg får vel begynne med å si hei, igjen. Jeg har ikke kommet inn på bloggen på et par dager, mest sannsynlig for at nettet her hjemme suger innimellom. Jeg hadde problemer med å komme inn på større sider, slik som blogg og hjemmesider. Jeg fikk i alle fall lest bloggene deres fra mobilen, så det har ikke vært helt krise. Nå er i alle fall nettet restartet og ting fungerer som det skal, enn så lenge. Jeg håper det funker hele helgen, for jeg er hjemme aleine og en smule hjelpesløs. Litt i alle fall.

I dag har jeg vært på min første gruppetime på treningssenteret, og av alle ting endte jeg opp med trampolinetrening. Fy flate i svarte banan det var fasikens tungt! Skulle tru jeg ville meg selv vondt. Jeg er jo ikke så godt trent enda, at jeg ikke dør ved litt høyere tempo enn ved fart 5.5 på tredemølla. Men gøy var det faktisk. Jeg har lurt med svigemor neste uke, så nå er vi påmeldt begge to. Jeg håper at jeg skal rekke i alle fall 3 økter før det igjen, så formen er litt bedre. Man kan håpe.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #trampolinetrening

DET GÅR FREMOVER.

 

Skulle tru jeg hadde blitt sprek på null komma niks.

 

Siden jeg ikke trente verken tirsdag, eller torsdag, som er de dagene jeg syns er greiest å trene, så trente jeg i dag, siden jeg likevel var ferdig til normal til på jobb. Det blei en blanding av kardio og styrke. Jeg trenger å trene begge deler, mildt sagt.

Mine nye venner.
Og slik ser man ut etter trening.

 

Det begynte med 30 minutter på mølla, minimalt med løping, men litt tung motstand. Så måtte jeg tøye ut før jeg tok 25 minutter med styrke. Uttøying igjen, så klart, før jeg tok 20 minutter på elipsemaskinen før jeg avsluttet med uttøying.

Og sånn ser man ut når man får krampe i leggen og må løpe ut i gangen så ingen skal se deg.
Sulten! Knekkebrød med avokado, så klart.

 

Etter den økten var jeg død. Og sulten! Spiste 3 knekkebrød med avokado, før vi et par timer seinere dro hjem til broren min for å spise taco. Nå har vi akkurat kommer hjem, jeg skal seriøst finne sengen. Vi skal på Sprett i Askim i morgen.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #styrke #kardio

ETTER TRENING.

 

Uten mat og drikke, duger helten ikke. 

 

Avokado på knekkebrød.

 

Det er visst best å spise rett etter trening. Jeg har ikke satt meg så veldig godt inn i alt dette med trening, restitusjon og mat og sånn, men du trenger ikke si mer enn én gang til meg at jeg skal spise etter trening- jeg er alltid sulten! Seriøst, jeg er alltid sulten for tiden. Det blir vel fort slik når man plutselig beveger på liket. I dag blei det knekkebrød med avokado. Kjempegodt.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #mat #knekkebrød #avokado

DET GÅR MYE I DET SAMME.

 

Så spennende er mitt liv, liksom. 

 

I dag har jeg trent igjen. Det er ikke sånn at jeg prøver å gjøre dette til en treningsblogg, men det skjer liksom ikke så veldig mye spennende i hverdagen at jeg har så mye annet å skrive om enn det jeg driver med, så da får det bli sånn. Det er enten det, eller at jeg skal blåse ut om alt og alle som irriterer meg for tiden. Da er kanskje ikke trening så ille å lese om likevel?

Fra tuten i går. Fine festningen.

 

Jeg har i alle fall trent i dag og jaggu er jeg sprekere enn sist. I dag gikk det mest i å gå og løpe på tredemølla. Det skal visst hjelpe på kondisen sier de. Hvis ikke turene med Petter og Ellinor er nok, noe de tydeligvis ikke er, så får jeg løpe litt i tillegg. Jeg syns det er barnslig å stå inne på et treningssenter for å løpe- jeg vil mye heller ut i naturen. Håper på vår snart, med andre ord.

Mest av alt får jeg vel håpe på at formen er så god at jeg finner motivasjon til å løpe ute. Akkurat nå er den eneste motivasjonen jeg har, se bort i fra det at helsen sier at jeg må trene, at jeg faktisk betaler for å være der. Det gjør man ikke i naturen, så da hadde jeg vel gitt opp ganske fort. Kremt. Nei, på tide å slappe av. Jeg har ligger i 40 minutter i badekaret så jeg er sliten!

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #kardio #styrke

JEG KAN IMPONERE, LITT.

 

Om ikke annet så kan jeg overraske. 

 

Etter å ha ligget på sofaen og halv sovet hele dagen, bokstavelig talt, fant jeg ut at jeg burde komme meg på trening. Jeg vurderte å trene i morgen og ikke i dag, men det blei  dag i stedet for, så satser jeg heller på fint turvær med hundene i morgen. Og litt mer våkentid, ikke minst. Jeg håper denne treningen kan gi meg litt mer energi etterhvert også. De sier det vil hjelpe.

Når man har fullført 3 runder av nazi-treningen man fikk av PT’en. Jeg føler meg død!

Jeg hadde ikke helt bestemt meg for om jeg skulle ta styrketrening i dag, med de øvelsene PT’en min gav meg, eller om jeg skulle trene litt kardio. Målet mitt er å trene 3 dager i uken, 2 dager med styrke og 1 dag med kardio. Når jeg kom til treningssenteret så var det nærmest tomt der, så da bestemte jeg meg for å ta styrke, siden det faktisk var plass til det.

Jeg var ikke helt sikker på hvor mye jeg kom til å orke, men målet var så klart 3 runder, som er det PT’en har sagt. Og faktisk så klarte jeg det! Alle øvelsene var kanskje ikke 100% perfekt gjennomført, for det er tungt, men jeg klarte det! Jeg gjennomførte 3 runder og trudde jeg skulle dø etterpå! Men jeg gav meg ikke der. Jeg tok 13 minutter på tredemølla også!

Det beste med å trene på en lørdag er at jeg kan belønne meg selv med en Red Bull. I badekaret, faktisk.

Jeg gikk i passe rask gange i ett minutt, og så jogget jeg i halvannet minutt for så å gå i ett minutt, og slikt gjorde jeg i ti minutter. Og så avsluttet jeg med tre minutter rolig gange mens jeg tøyde ut armer og nakke. Det var ikke bare lett med balansen mens man gikk, men jeg tryna ikke. Kremt. Når jeg kom hjem tok jeg meg et bad og en Red Bull, med Ed Sheeran på høytaleren.

 

♠ ELEVELE ♠

 

#trening #styrketrening #kardio