KRONISK SYK- JEG HAR FLYTTET.

 

Alle disse valgene man må ta. 

 

Jeg har tenkt på det i mange år. Jeg pakket tingene mine og flyttet fra Halden til Lindesnes for 7 år siden. Planen var i utgangspunktet at jeg bare skulle være borte i et par år, bare for å komme meg bort litt og prøve noe nytt. Når man har vært stuck i livet ganske lenge, er det deilig med en forandring, og man må uten tvil passe på mens man kan. Jeg kunne, og jeg gjorde det. 

Jeg fikk fort jobb, selv om det først bare var et vikariat som varte i 4 år. I løpet av de 4 årene sa jeg både opp jobb og leilighet for at jeg skulle flytte tilbake til Halden, men jeg ombestemte meg nesten like fort. Huseieren hadde til og med visning på leiligheten og alt, men når jeg sa jeg ville bli likevel, og hu ikke hadde funnet noen ny leieboer som var “bra” nok var det bare til å bli. 

Jeg blei også værende på vikariatjobben min. Etter de 4 årene fikk jeg endelig fast jobb et annet sted, og jeg blei bare boende og hadde vel egentlig lagt i fra meg tanken på å flytte med det første. Men så skjedde det ting. Helsen. Jeg gikk på en skikkelig smell og ting blei i grunn veldig vanskelig. Jeg lå mye hjemme og var syk i lange perioder, og da begynner så klart tankene å fly. 

Jeg hadde hatt flytting i tankene i flere år, men fikk meg likevel ikke til å gjennomføre det. Jeg trivdes så utrolig godt nede i Lindesnes. Stillheten og det å bare gjøre ting jeg selv ønsket uten at noen andre skulle bry seg, eller ha en mening om det. Det er utrolig befriende å bo et sted der ingen kjenner ens fortid. Man kan være seg selv om la folk bli kjent med den man er og vil være.

Men jeg kom til et punkt der jeg bestemte meg for at jeg faktisk skulle flytte. Helsen gjorde det vanskelig, både hjemme og på jobb. Folk på Østlandet var så klart bekymret for meg, som alltid var syk og aleine. Forståelig nok. Folk vil veldig gjerne stille opp, men det er ikke så lett når man bor en liten evighet i fra alle. Valget om å faktisk skulle flytte tilbake til Halden blei enklere etter hvert. 

Etter at jeg hadde bestemt meg for å faktisk flytte tilbake til Halden igjen, selv om jeg ikke helt visste når det kunne skje pga helsen og jobben, traff jeg også Kristoffer. Jeg har vært en del i Halden i perioder det siste 1.5 årene etter at jeg bestemte meg for å flytte, så ting lå til rette for at det faktisk kunne bli noe, uten at det ødela mine, eller han sine planer. Jeg skulle tilbake til Halden.

Det tok litt tid før jeg fortalt det til noen. Kristoffer fikk heller ikke vite det med en gang. Noen ganger må man bare være 110% sikker, både i hode og hjerte før man kan innrømme det, både til seg selv og andre. Jeg var likevel bestemt på det. Ting har bare blitt vanskeligere og vanskeligere på jobb det siste året, uten at jeg skal gå nærmere inn på det, noe som resulterte i at jeg sa opp i høst. 

Etter det gikk det i grunn bare slag i slag, og jeg har nærmest kun vært i Halden siden det. Jeg har vært hjemme et par omganger og skal ned nå i romjulen for å pakke siste rest. Så fra 01.01.18 er jeg offisielt Haldenser, igjen. Det føles både godt og rart på samme gang. Men jeg trur det blir bra. I dag har jeg til og med fått innkalling til 2 jobbintervjuer på nyåret- krysser fingrene! 

 

Trives du der du bor? 

 

___________________________

#kronisksyk #helse #flytting #valg

___________________________

KRONISK SYK- MATMUFFINS.

 

Noen ganger må man prøve seg litt frem. 

 

I dag fikk jeg plutselig for meg at jeg skulle mekke sammen noen matmuffins. Enkelt og greit og passer veldig fint som lunsj, eller kveldsmat med litt salat ved siden av. En litt annen måte å spise egg på. Jeg syns egg i seg selv er litt kjedelig, men disse gjør egg så mye bedre å spise. Man har så mye godt i dem. 

Jeg bukte:

♦ Brokkoli

♦ Paprika 

♦ Kalkunpålegg

♦ Squash 

♦ Gulerot 

♦ 9 egg

♦ 2 ts bakepulver

♦ Pepper

♦ Chillikrydder

♦ Ost

Jeg brukte muffinsformer, men trur jeg går for de store neste gang. Fylte på med brokkoli, kalkunpålegg, squash, gulerot og paprika. Pisket egg, bakepulver og krydder og fylte de på i muffisnsformene før jeg toppet de med ost. Stekes midt i ovnen i ca. 20-25 minutter. Det blei 12 stk. Veldig enkelt og veldig godt. 

 

Har du lagd matmuffins før? 

 

____________________________

#kronisksyk #helse #kosthold #mat

____________________________

KRONISK SYK- OPPSKRIFTSBOK MED BILDER .

 

Jeg er av typen som liker å se hva jeg skal lage- det må på en måte se fristende ut for at jeg skal gjøre et forsøk. 

 

Jeg er i fase 2, etter 28 dagers dietten jeg tok for noen uker tilbake. Fase 2 går ut på at man skal bruke alt man har lært i fase 1, altså dietten, men finne sin egen vei som fungerer for seg selv i forhold til livsstil og kosthold. De henger jo ganske mye sammen. Det er ikke bare lett, men jeg tar en dag av gangen. 


1. Oppskriftspermen min. Jeg skal faktisk kjøpe ny perm, da jeg klusset litt stygt på den. Det som står skal stå på ny perm også, bare mye finere.


2. Man får vel litt mer lyst til å prøve å lage disse rundstykkene, nå når man ser hvor gode de ser ut? Og der har du oppskrift og fremgangsmåten også.

Jeg har i alle fall blitt flink til å samle noen oppskrifter i oppskriftsboken min. Faktisk er det en oppskriftsperm. Jeg har til og med prøvd ut flere av tingene som står i den. Jeg liker å se hva oppskriften gir, så jeg har begynt å ta bilder av det jeg lager og teiper de inn i oppskriftsboken. Lettere å friste andre.


3. Jeg bruker Polaroid-kameraet mitt for å få ut bildene, og da er jo kvaliteten litt lav. Men, de ser likevel gode ut, på Poul Pava asjetten. 


4. Og for de som lurer på hvordan Polaroid-kameraet mitt ser ut. Se så fargerik og fin den er! Og den gjør jo en veldig grei jobb da, med bildene. 

Ok, så er dette det eneste bildet jeg har fått inn i oppskriftsboken enda, men flere skal det nok bli. Det er ikke så lenge siden jeg kom på denne ideen, og disse proteinrundstykkene er liksom det eneste jeg har lagd etter at jeg kom på det. Men jeg er i gang, så jeg får bare bake mer og lage mer mat og knipse bilder. 

 

Har du en oppskriftsbok med bilder du har tatt selv? 

 

__________________________________________

#kronisksyk #oppskrifter #bilder #fristende #polaroid

__________________________________________

KRONISK SYK- OPPLAGT, MEN SLITEN.

 

Mer positivt, men litt negativt enda. 

 

Dagene er så rare. Jeg merker stor forskjell på morgenene nå enn tidligere. For bare noen få måneder tilbake hadde jeg store problemer med å komme meg opp av sengen om morgenen. Kroppen trengte veldig lang tid på å komme i gang. Jeg var stiv og støl, noe som gjorde smertene mer uutholdelig. 

Nå er jeg ikke på langt når så stiv og støl som jeg var. Det er ikke sånn at jeg spretter ut av sengen og tar en baklengs salto i samme slengen, men jeg er absolutt ikke like stiv og støl som tidligere og greier fint å komme meg opp 05.50 hver arbeidsdag for å gå tur med Petter. De andre dagene tar vi litt med ro. 

Noen dager er kroppen tyngre enn andre når jeg går morgentur, men herlighet, jeg går morgentur! Det har vært en av mine største nedturer det siste året, at jeg ikke har kunne gått så mye turer med Petter. Det har vært tungt å ikke kunne jobbe noe særlig også, men det å ikke fungere hjemme er faktisk verst.


Petter er veldig fornøyd med morgenturene sine. De er etterlengtet fra oss begge. 

Nå gleder jeg meg over hver dag jeg står opp og kommer meg ut av døren uten de store problemene. Jeg kan ikke få sagt nok hvor fantastisk det er. Likevel blir jeg fryktelig fort sliten i løpet av dagen. Trøtt og sliten. Ikke alltid like sovetrøtt, men likevel trøtt. Jeg føler meg på en måte opplagt, men fryktelig sliten. 

Vanskelig å forklare egentlig. Formen er betydelig bedre, likevel er det en lang vei å gå. Jeg er veldig optimistisk på at dette bare skal bli bedre og bedre med tiden. At FitLine produktene vil hjelpe mer og mer og at jeg også skal bli flinkere til å finne den balansen mellom å være aktiv og når jeg må roe litt mer ned. 

Jeg har innsett at jeg må roe ned og jobber kun 60 % nå. Noen ganger er det litt mye, men på visse plan må jeg likevel strekke meg litt. Jeg kan ikke la kroppen gå helt i dvale ved minte motgang. Legen er heldigvis enig i det, så jeg får jobbe 60 %. Vel, jeg ser fremover og gleder meg over hver gode dag. 

 

Har du noen ganger slike rare dager hvor kropp og hode ikke snakker samme språk? 

 

____________________________________________________________

#kronisksyk #fitline #positivt #bedring #diagnose #fibromyalgi #glede #livet

____________________________________________________________

KRONISK SYK- EN BRA START PÅ DAGEN.

 

De små forskjellene. 

 

Jeg har vært så veldig flink som har spist frokost hver dag i en hel måned nå. Jeg er ikke frokost menneske. Helst skal jeg har vært våken i minst 4 timer før jeg spiser. Under hele 28 dagers dietten måtte jeg spise frokost, men jeg har bestemt meg for at jeg skal spise frokost hver dag. I alle fall når jeg har tid.

Og det er bra, for jeg merker faktisk forskjell fra det å få litt mat i magen på morgenen og det å gå på tom mage i mange timer. Man blir faktisk litt mer opplagt i både kropp og hode og fungerer generelt mye bedre gjennom hele dagen. De små forskjellene blir brått veldig store på det området. Det kan jeg like.


Frokosten smaker mye bedre med Poul Pava! 

Nå når kroppen er på underskudd med alt som heter energi, så trenger jeg all den ekstra energien jeg kan få, og da er det bra med en bra start på dagen. Jeg bruker veldig mye energi på å ha vondt, men jeg merker det nå etter dietten at jeg har mer energi å ta av i løpet av dagen. Da må man fortsette med det.

Nå skal jeg mest bare slappe av litt før det blir tacokos litt seinere i kveld. Jeg skal unne meg ordentlig taco i dag. Det er ikke ofte jeg sier at jeg savner taco, men nå gjør jeg faktisk det, så det skal bli veldig godt! Petter skal få sove litt han også nå før vi tar en liten rusletur for å strekke litt på beina igjen. 

 

Er du flink til å spise frokost? 

 

__________________________________________

#kronisksyk #bra #form #frokost #energi #godevaner

__________________________________________

KRONISK SYK- DEN STORE BAKEDAGEN.

 

Dette går helt klart under kategorien “Elin gjør ting hu ikke kan”. 

 

Jeg var hjemme passe tidlig fra jobb og bestemte meg brått for å mekke opp noen proteinrundstykker jeg kan putte i fryseren. Den 28 dagers dietten er over, men resten av livet står for tur. Hele poenget er en livsstilsendring og med det følger kostholdet. Jeg har bestemt meg for å ta kostholdet litt mer seriøst. 

Jeg fikk bakt en ladning med disse proteinrundstykkene som nå ligger i fryseren. Jeg har smakt på et par av de til kveldsmat, og jeg må si de er veldig gode! Jeg lagde noen tidligere i uken, men fikk ikke smakt på de før onsdag, når dietten var ferdig. Jeg spiste en til frokost med smør og banan. Herlighet så godt!


De ser jo nesten litt fine ut også, for å være meg som har lagd de.


Proteinrundstykker med havregryn og cottage cheese. Kjempegode! 

Etter 28 dager på diett med egg, og yoghurt med frø til frokost hver eneste dag, så smaker vel i grunn alt helt fantastisk. Jeg hadde gledet meg så lenge til å kunne spise frukt, og banan var det jeg hadde mest lyst på. Det er også kjempegodt på skive, så det var nok den beste frokosten jeg noen gang har spist!

Etter at jeg hadde laget en ladning med proteinrundstykker fikk jeg plutselig for meg at jeg skulle lage et proteinbrød også. Jeg har aldri i hele mitt 23 år for niende året på rad lange liv baket brød. I dag har jeg bakt brød og det er til og med spiselig. Jeg måtte smake på det før jeg puttet det i fryseren også. 


Det ser jo til og med ut som et brød!


Kunne med fordel stekt i 5-10 minutter til, men dette var ikke verst altså! 

Nå er i alle fall fryseren fylt med en passe stor ladning rundstykker og et brød. Jeg har egentlig bakt en ladning til med en litt annen type rundstykke, men den failet seriøst helt. Den blei jo aldri ferdig og plutselig glemte jeg at de sto i ovnen og da var de brått stekt alt for lenge. Oops. Ja ja, sånn kan det gå. 

Jeg har som mål å bake mest mulig brødmat selv fremover. Vi får vel se hvor kort tid det tar før jeg mister alt som heter lyst på det å bake, men. Enn så lenge er det faktisk litt gøy, ser man bort i fra at kjøkkenvekten min er helt klikk i vinkel. Jeg hater oppskrifter som er oppgitt i vekt og ikke liter. Talentløs. 

 

Baker du mye brødmat selv? 

 

__________________________________________________________________________

#kronisksyk #kosthold #livsstil #fibromyalgi #brød #rundstykker #proteinrundstykker #protein

__________________________________________________________________________

KRONISK SYK- JEG HÅPER DET VARER.

 

Det er stor forskjell på å være hjemme med god samvittighet og det å være hjemme på sykemelding. 

 

I over et år har jeg slitt med å jobbe. Jeg har slitt med å fungere i hverdagen. Alt har bare vært tungt og enda tyngre. Jeg er ikke skapt for å være hjemme. Jeg trives ikke med å ikke gjøre noe. Å ikke kunne jobbe er virkelig ikke gøy. Ikke gjør det helsen så mye bedre heller, når man stresser pga det. 

Det siste året har jeg jobbet i snitt 30%. Det er lite! I perioder virket jeg bedre, men gikk på den ene smellen etter den andre. Sykemeldingen blei lengre og lengre for hver gang og sykeprosenten økte mer en den blei redusert. Jeg følte et evig mas fra alle kanter. Jeg har følt meg totalt ubrukelig, spesielt på jobb.

I sommer var det så ille at jeg ikke så noen løsning på det. Jeg sto farlig nær grensen for å ende opp hos NAV  på en helt annen plan enn vanlig sykemelding, og sjefen hadde nok mest lyst til å si meg opp. Det var ikke akkurat sånn at jeg kunne jobbe så mye som det kreves i stillingen min. Men, så tok jeg ferie. 

Jeg var sliten og lei og alt mas gjorde det bare verre. Jeg blei enig med sjefen om at jeg skulle ta ut ferie. Jeg har tre uker til gode fra i fjor også, siden jeg blei syk og aldri tok ut alt ferien. Sjefen var snill å satte meg opp på fire uker ferie. Endelig kunne jeg prøve å være hjemme og slappe av, med god samvittighet.

 

Det tok ikke mange dagene før jeg virkelig kunne senke skuldrene, noe jeg ikke har gjort på over et år. Jeg koblet ut alle tanker som hadde med jobb å gjøre. Nesten i alle fall. Jeg savner så veldig å jobbe, så jeg tenkte jo på hvordan jeg skulle greie å komme meg tilbake. Ferien gjorde bare godt, og det merkes. 

Forrige uke var min første uke tilbake på jobb etter 4 uker ferie. Før det hadde jeg kun jobbet 20% i en lang periode. Jeg begynte rolig med å kun jobbe to dager forrige uke. Denne uken har jeg jobber hver dag, og jeg har gått tur med Petter hver dag. I morgen skal jeg forøvrig kun jobbe frem til lunsj. 

Jeg reiser til Halden i morgen for å gå i en begravelse på fredag, så da tok jeg meg tidlig fri i morgen så jeg slipper å kjøre midt i natten. Selv om jeg orker å jobbe fulle dager nå, så merker jeg at jeg ikke har så mye energi til så mye annet. Akkurat nå prioriterer jeg tur med Petter og det å jobbe fulle dager. 

Det føles så godt, og jeg håper det varer! I utgangspunktet er jeg friskmeldt nå. Frisk vil jeg aldri bli, men jeg er i alle fall i god nok form til å jobbe. Å være hjemme med god samvittighet gjorde så stor forskjell at jeg kunne ønske dette blei gjort for lenge siden. Så håper jeg energien til flere ting også kommer. 

 

Har du stresset deg mer syk noen gang? 

 

______________________________

#kronisksyk #samvittighet #jobb #ferie 

______________________________

KRONISK SYK- JEG SKAL PÅ DIAGNOSEOPPHOLD.

 

Jeg har fått plass på Revmatismesykehuset i Lillehammer. 

 

Det er lang ventetid, så jeg har ikke fått plass før i begynnelsen av januar 2018, men jeg har i alle fall fått plass. Er jeg heldig kommer det kanskje noen avbestillinger slik at jeg får plass tidligere. Jeg får bare smøre meg med tålmodighet. Det er veldig lenge til, men jeg får garantert bruk for det likevel. 


En blomst jeg fant i dag. Syns den var fin!

Jeg er ikke hundre prosent sikker på hva dette oppholdet går ut på, men jeg veit i alle fall at hensikten er å gi meg økt innsikt om sykdommen og gi bedre mestring av utfordringer som sykdommen gir. Det omfatter i alle fall trening på land og vann, inne og ute, har jeg skjønt. Jeg gleder meg, litt, trur jeg.

 

Har du vært på diagnoseopphold? 

 

____________________________________________________________________________

#kronisksyk #diagnose #fibromyalgi #diagnoseopphold #revmatismesykehuset #lillehammer

____________________________________________________________________________

KRONISK SYK- ALT DET STRESSET MAN FØLER.

 

Hadde det bare vært så enkelt. 

 

I går var jeg på jobb for første gang på en hel måned. Formen har vært veldig ille. Noen dager bedre enn andre så klart, men jevnt over så ille at jeg ikke har klart å jobbe. Jeg var på jobb i 5.5 timer i går. Alt for lenge i forhold til hva jeg egentlig orket, men jeg beit tennene sammen. Jeg vil så gjerne jobbe. 

Jeg var ikke sikker på om jeg skulle greie å komme meg på jobb i dag, selv om jeg hadde veldig lyst. Det tok på å være så lenge på jobb i går, men jeg beit tennene sammen i dag også og kavet meg 3.5 timer på jobb i dag også. Jeg skal jo jobbe 20 %, selv om det egentlig føles alt for tungt. 

Jeg har ikke hatt kontakt med legen på lenge, og har kun fått sykemeldinger gjennom beskjed til kontordamene på legesenteret. Jeg sa at jeg ville jobbe 20 %, så jeg prøver så klart på det. Jeg greide det jo denne uken, selv om det var tungt med to dager på rad. Jeg kom meg ikke på jobb tidligere, så. 

Jeg har time hos fastlegen min til uken igjen, så da håper jeg vi kan finne en slags løsning, på et eller annet vis. Jeg får liksom ikke medisinene til å samarbeide så godt og bivirkningene er ille nok til at jeg ikke alltid greier å jobbe pga det. Det blir liksom en vond sirkel hele greia. Det gjør meg stresset. 

Jeg prøver å ikke stresse over det, men det er ikke så enkelt. Jeg blir stresset fordi jeg ikke greier å jobbe, jeg blir stresset fordi jeg veit at det er så alt for mye å gjøre på jobb, og jeg blir stresset av å hele tiden bli påminnet på det. Alt jeg vil er så klart å jobbe, men går det ikke så går det ikke, jeg veit det.

Likevel er det ikke så enkelt å bare koble helt ut og ikke tenke på det. Jeg er ikke skapt til å ikke bry meg om tingene i livet mitt. Jeg klarer ikke å koble ut når jeg veit at kollegene mine jobber på spreng, i tillegg til at de må gjøre min jobb i tillegg. Det er nok å gjøre fra før, om ikke man skal få mer å gjøre. 

Jeg veit at jeg må slutte å tenke så mye på det og heller lytte til kroppen og ta den tiden det tar, men det er ikke så enkelt! Jeg føler på stresset av å ikke vite hva jeg har gjort denne gangen for å gå på enda en smell. Jeg føler på stresset av å ikke føle meg bedre, til tross for mange uker hjemme. 

Jeg stresser alt for mye. Jeg stresser ikke på den måten at jeg sitter med skuldrene konstant oppe ved ørene, men jeg kjenner på stresset inne i meg av å ikke strekke til. Jeg strekker liksom ikke til verken hjemme eller på jobb. Det er tungt. Jeg veit at jeg bare må koble ut, men det er ikke så enkelt!

 

Er du flink til å ikke føle på ting? 

 

________________________________

#kronisksyk #stress #syk #fibromyalgi

________________________________

KRONISK SYK- FORMEN ER STIGENDE.

 

Nå skal jeg ikke skryte på meg at formen, som i treningsformen, har blitt bedre, men helseformen er uten tvil stigende. 

 

I dag var jeg en ny tur til legen for å vurdere helsen og hvor mye jeg kan jobbe fremover. Målet er, som det alltid har vært, å komme tilbake 100%. Jeg har jobbet 50% de siste to ukene. Og det har gått veldig bra, selv om jeg var redd jeg hadde dratt på meg omgangssyke sist uke. Falsk alarm, heldigvis. 

Jeg har ikke jobbet et sekund mer enn de 50% jeg skulle, av den enkle grunn at jeg i samråd med legen ikke skulle det, slik at jeg heller med større sikkerhet kunne øke litt nå. Jeg har følt at jeg har kunnet jobbet mer, men jeg har tatt det helt med ro, slik jeg har fått beskjed om. Jeg er litt lydig.  


Piren ute på Sjøsanden i Mandal. Utsikten fra parkeringsplassen til legesenteret.

Jeg hadde egentlig lyst til å øke slik at jeg jobber 70% nå, men verken sjefen eller legen var helt enig i det. Eller, legen var i og for seg enig, men han ville heller at jeg skulle jobbe 60% en måned fremover og heller øke til 80% etter det, for så, forhåpentligvis, å kunne øke til 100%. Så da blei det sånn.

Jeg skal fortsette å trene slik jeg har gjort, med varmtvannstrening og den timen sammen med jobben. Likevel må jeg noen ganger bytte ut vanntreningen med vanlig trening hjemme. Spesielt på mandager er vannet ekstra kaldt, og fryser jeg på forhånd gjør det saken bare verre. Da er det lov. 

 

Har treningsformen din blitt bedre?

 

___________________________________________

#trening #stigende #form #varmtvann #styrketrening

___________________________________________