Jeg er nesten imponert over at beina greier å bære meg.
Jeg har hatt alt for mange dager uten trening, så det var på tide nå. I dag var det likevel magen og rumpen som fikk gjennomgå, men beina var på tur tidligere i dag. Siden jeg allerede har delt mageøvelsene og rumpeøvelsene jeg tar tenkte jeg at jeg kunne dele beinøvelsene også. Det er de tre øktene det går i.
Øvelsene jeg tar:
CALF RAISES
30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse.
CURTSY LUNGES
30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse.
SINGLE LEG CALF RAISES
30 sekunder. En runde på hvert bein. 10 sekunder pause før neste øvelse.
SIDE LUNGES
30 sekunder. 10 sekunder pause før neste øvelse.
LUNGE KNEE HOPS
30 sekunder. En runde på hvert bein. 10 sekunder pause før neste øvelse.
BOTTOM LEG LIFT
30 sekunder. En runde på hvert bein. 10 sekunder pause før neste øvelse.
SIDE LEG CIRCLES
30 sekunder. En runde på hvert bein. 10 sekunder pause før neste øvelse.
BACKWARD LUNGE WITH FRONT KICK
30 sekunder. En runde på hvert bein. 10 sekunder pause før neste øvelse.
Det er altså disse beinøvelsene jeg tar når jeg fokuserer på å trene beina. Veldig greie øvelser, selv om jeg ikke er like sprek som figuren på bildene, selvsagt. Men øvelsene er ikke kompliserte, men blir bare veldig sliten. Det er sånn at jeg nesten blir imponert over at beina greier å bære meg til vanlig liksom.
Hvor ofte trene du beina?
_________________________________
#trening #bein #treningsøkt
_________________________________
Vet ikke om det kalles trening det mine bein gjør…Går til og fra trikken…Teller det? 😀
frodith: Det er godt nok for meg i alle fall 😉
Du er jo så flink..jeg trener jo bena hver dag…men bare på gåturer da…hihihi…
dvergpinschere i mitt hjerte: Takk 🙂 Ja, gåturer gir god trening det også 😀